KURSE FÜR ERWACHSENE

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Einsteigerkurs

Du bist Neueinsteiger und neugierig aufs Bouldern? Du hast das Bouldern in der Halle für Dich entdeckt und bereits Deine ersten Züge an der Wand getan? Du möchtest unter Anleitung das Bouldern von Grund auf lernen? In einer Gruppe von 3 bis 8 Personen, wirst Du die Grundlagern des Boulderns erlernen und in 10 aufbauenden Einheiten ans Bouldern herangeführt.

Kursinhalte:
Grundlegende Regeln beim Indoor-Bouldern, Aufwärmen, Spotten, richtiges Greifen, Griff- und Tritttechniken, Eindrehen.

Voraussetzungen:
Spaß an der Bewegung.

Kosten:
Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für insgesamt 175 Euro, oder als Wochenendkurs 3×2 Stunden für 69 Euro. Kein Training an Feiertagen, Brückentagen und in den Ferien!

TERMINE EINSTEIGERKURS MIXED:

September Kurs 1  |   14.09.2020 – 23.11.2020   |   Montag  |   18.30 Uhr – 20.00 Uhr

September Kurs 2  |   17.09. 2020 – 26.11.2020  |   Donnerstag  |   20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Oktober Kurs  |   06.10.2020 – 15.12.2020  |   Dienstag  |   18.30 Uhr – 20.00 Uhr

November Kurs  |   30.11.2020 – 01.03.2021  |   Montag  |   20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Dezember Kurs  |   03.12.2020 – 04.03.2021  |   Donnerstag  |   18.30 Uhr – 20.00 Uhr

TERMINE WOCHENEND EINSTEIGERKURS MIXED:

September WE-Kurs 1  |   18.09.2020 – 20.09.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

September WE-Kurs 2  |   25.09.2020 – 27.09.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Oktober WE-Kurs 1  |   09.10.2020 – 11.10.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Oktober WE-Kurs 2  |   16.10.2020 – 18.10.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

November WE-Kurs 1  |   06.11.2020 – 08.11.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

November WE-Kurs 2  |   06.11.2020 – 08.11.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Dezember WE-Kurs 1  |   04.12.2020 – 06.12.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Dezember WE-Kurs 2  |   18.12.2020 – 20.12.2020   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Januar WE-Kurs 1  |   15.01.2021 – 17.01.2021   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Januar WE-Kurs 2  |   22.01.2021 – 24.01.2021   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

Februar WE-Kurs 1  |   05.02.2021 – 07.02.2021   |   Freitag 18.00 Uhr – 20.00 Uhr & Samstag – Sonntag 10.00 Uhr – 12.00 Uhr

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Fortgeschrittenenkurs

Du Boulderst schon seit einiger Zeit, möchtest dich gezielt weiterentwickeln, jedoch fehlen Dir hierfür noch die richtigen Tipps und Tricks, um auf dein nächstes Level zu kommen? Du möchtest das richtige Auge für die richtige Lösung eines Boulders entwickeln? Du möchtest komplexe Bewegungsabläufe lesen und richtige Bewegungsmuster erlernen ohne tagelang Muskelkater zu spüren? In einer Gruppe von 3 bis 8 Personen, lernst Du weiterführende Bouldertechniken kennen und wie sie gezielt angewendet werden.

Kursinhalte:
Gezielte Anwendung und Weiterentwicklung unterschiedlicher Techniken, Hooken, dynamische Bewegungen, Hinterscheren, Taktik, Körperschwerpunkt.

Voraussetzungen:
Du boulderst grün bis pink / lila oder hast bereits unseren Einsteigerkurs besucht

Kosten:
Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für insgesamt 175 Euro oder als Wochenendkurs 2×2 Stunden für 59 Euro. Kein Training an Feiertagen, Brückentagen und in den Ferien!

TERMINE FORTGESCHRITTENENKURS MIXED:

September Kurs 1  |   14.09.2020 – 23.11.2020   |   Montag  |  20.00 Uhr – 21.30 Uhr

September Kurs 2  |   17.09.2020 – 26.11.2020  |   Donnerstag  |  18.30 Uhr – 20.00 Uhr

Oktober Kurs  |   06.10.2020 – 15.12.2020  |   Dienstag  |  20.00 Uhr – 21.30 Uhr

November Kurs  |   30.11.2020 – 01.03.2021  |   Montag  |  18.30 Uhr – 20.00 Uhr

Dezember Kurs  |   03.12.2020 – 04.03.2021  |   Donnerstag  |  20.00 Uhr – 21.30 Uhr

TERMINE WOCHENEND FORTGESCHRITTENENKURS MIXED:

September WE-Kurs 1  |   19.09.2020 – 20.09.2020   |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

September WE-Kurs 2  |   26.09.2020 – 27.09.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Oktober WE-Kurs 1  |   10.10.2020 – 11.10.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Oktober WE-Kurs 2  |   17.10.2020 – 18.10.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

November WE-Kurs 1  |   07.11.2020 – 08.11.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

November WE-Kurs 2  |   21.11.2020 – 22.11.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Dezember WE-Kurs 1  |   05.12.2020 – 06.12.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Dezember WE-Kurs 2  |   19.12.2020 – 20.12.2020 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Januar WE-Kurs 1  |   16.01.2021 – 17.01.2021 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Januar WE-Kurs 2  |   23.01.2021 – 24.01.2021 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

Februar WE-Kurs 2  |   06.02.2021 – 07.02.2021 |  Samstag – Sonntag   | 12.00 Uhr – 14.00 Uhr

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Lady Kurs

Du boulderst gerne in einer Gruppe und möchtest in entspannter Atmosphäre gemeinsam mit anderen Mädels Boulderprobleme austüfteln? Hier werden die zentralen Elemente des Boulderns in der Gruppe erlernt. Grundlegende Techniken werden hier geübt, ohne dass dabei viel Kraft benötigt wird.

Kursinhalte:
Grundlagen des Boulderns (Inhalte entsprechen dem Einsteigerkurs).

Voraussetzungen:
Du bist weiblich und hast Spaß am Bouldern.

Kosten:
Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für insgesamt 175 Euro. Kein Training an Feiertagen, Brückentagen und in den Ferien!

TERMINE EINSTEIGER LADY KURS:

September Kurs 1  |   16.09.2020 – 25.11.2020   |  Mittwoch   | 18.30 Uhr – 20.00 Uhr

September Kurs 2  |   16.09.2020 – 25.11.2020   |  Mittwoch   | 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

Dezember Kurs 1  |   02.12.2020 – 03.03.2021   |  Mittwoch   | 18.30 Uhr – 20.00 Uhr

Dezember Kurs 2  |   02.12.2020 – 03.03.2021   |  Mittwoch   | 20.00 Uhr – 21.30 Uhr

TERMINE MACH MICH STARK LADY KURS:

Oktober Kurs  |   09.10.2020 – 23.10.2020   |  Freitag   | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

November Kurs  |   27.11.2020 – 11.12.2020   |  Freitag  | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

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Mach Mich Stark

Du kennst den Lösungsweg der Boulder, aber dir fehlt die Kraft, die entscheidenden Züge zu halten? Unter Anleitung möchtest du gezielt kletterspezifische Kraft aufbauen? Kraft ist nicht gleich Kraft! In unserem „Mach mich stark“ Kurs lernst du in 3 Einheiten die verschiedenen kletterspezifischen Kraftübungen, wie du sie richtig anwendest und beim Bouldern einsetzen kannst.

Kursinhalte:
Korrekte Bewegungsausführung der Kraftübungen, Blockierkraft, Fingerkraft, Körperkraft, Körperspannung, Maximalkraft, Schellkraft.

Voraussetzungen:
Du bewegst dich zwischen pink und blau / schwarz.

Kosten:
Jeweils 3 Termine á 1,5 Stunden für insgesamt 69 Euro.

TERMINE MACH MICH STARK MIXED:

September Kurs  |   18.09.2020 – 02.10.2020   |  Freitag   | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

November Kurs  |   06.11.2020 – 20.11.2020   |  Freitag  | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

Januar Kurs  |   15.01.2021 – 29.01.2021   |  Freitag  | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

TERMINE MACH MICH STARK LADY KURS:

Oktober Kurs  |   09.10.2020 – 23.10.2020   |  Freitag   | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

November Kurs  |   27.11.2020 – 11.12.2020   |  Freitag  | 17.30 Uhr – 19.00 Uhr

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Personal Training

Das Training ist ganz individuell und genau auf dich zugeschnitten. Unser Trainer erarbeitet mit dir dein Trainingsziel und geht dabei auf deine Wünsche ein.

Voraussetzungen:
Keine.

Kosten:
40 Euro pro Stunde zzgl. Eintritt für max. 2 Personen.

TERMINE PERSONAL TRAINING:

Schreibe uns eine E-Mail um einen Termin für ein Personal Training zu vereinbaren.

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Schnupperkurs

Wer oder was ist eigentlich dieses Bouldern? Du hast Spaß an der Bewegung, willst dich sportlich betätigen und hast dabei Lust auf eine kommunikative Atmosphäre? In einer entspannten und lockeren Runde bieten wir dir einen Einblick in die Welt des Bouldersports.

Kursinhalte:
Einführung ins Bouldern.

Voraussetzungen:
Du bist neugierig aufs Bouldern.

Kosten:
Jeden Montag für 22 Euro inkl. Leihschuhe.

TERMINE SCHNUPPERKURS MIXED:

Immer Montags  |   17.30 Uhr – 18.30 Uhr

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