Kurse

Kurse für
Erwachsene

Einsteigerkurs

Du bist Neueinsteiger und neugierig aufs Bouldern? Du hast das Bouldern in der Halle für Dich entdeckt und bereits Deine ersten Züge an der Wand getan? Du möchtest unter Anleitung das Bouldern von Grund auf lernen? In einer Gruppe von 3 bis 8 Personen, wirst Du die Grundlagern des Boulderns erlernen und in 10 aufbauenden Einheiten ans Bouldern herangeführt.

 

Kursinhalte: Grundlegende Regeln beim Indoor-Bouldern,
Aufwärmen, Spotten, richtiges Greifen,
Griff- und Tritttechniken, Eindrehen
Voraussetzungen: Spaß an der Bewegung
Kosten: Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für
insgesamt 175 Euro, oder als Wochenendkurs
3x2 Stunden für 69 Euro

Kurs für Fortgeschrittene

Du Boulderst schon seit einiger Zeit, möchtest dich gezielt weiterentwickeln, jedoch fehlen Dir hierfür noch die richtigen Tipps und Tricks, um auf dein nächstes Level zu kommen? Du möchtest das richtige Auge für die richtige Lösung eines Boulders entwickeln? Du möchtest komplexe Bewegungsabläufe lesen und richtige Bewegungsmuster erlernen ohne tagelang Muskelkater zu spüren? In einer Gruppe von 3 bis 8 Personen, lernst Du weiterführende Bouldertechniken kennen und wie sie gezielt angewendet werden.

 

Kursinhalte: Gezielte Anwendung und Weiterentwicklung
unterschiedlicher Techniken, Hooken,
dynamische Bewegungen, Hinterscheren, Taktik, Körperschwerpunkt
Voraussetzungen: Du boulderst grün bis pink (alte Farbskala)
oder hast bereits unseren Einsteigerkurs besucht
Kosten: Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für
insgesamt 175 Euro oder als Wochenendkurs
2x2 Stunden für 59 Euro

Lady Kurs

Du boulderst gerne in einer Gruppe und möchtest in entspannter Atmosphäre gemeinsam mit anderen Mädels Boulderprobleme austüfteln? Hier werden die zentralen Elemente des Boulderns in der Gruppe erlernt. Grundlegende Techniken werden hier geübt, ohne dass dabei viel Kraft benötigt wird.

 

Kursinhalte: Grundlagen des Boulderns
(Inhalte entsprechen dem Einsteigerkurs)
Voraussetzungen: Du bist weiblich und hast Spaß am Bouldern
Kosten: Jeweils 10 Termine á 1,5 Stunden für
insgesamt 175 Euro

Mach Mich Stark

Du kennst den Lösungsweg der Boulder, aber dir fehlt die Kraft, die entscheidenden Züge zu halten? Unter Anleitung möchtest du gezielt kletterspezifische Kraft aufbauen? Kraft ist nicht gleich Kraft! In unserem „Mach mich stark“ Kurs lernst du in 3 Einheiten die verschiedenen kletterspezifischen Kraftübungen, wie du sie richtig anwendest und beim Bouldern einsetzen kannst.

 

Kursinhalte: Korrekte Bewegungsausführung der Kraftübungen, Blockierkraft, Fingerkraft, Körperkraft, Körperspannung, Maximalkraft, Schellkraft
Voraussetzungen: Du bewegst dich zwischen pink und orange
(alte Farbskala).
Kosten: Jeweils 3 Termine á 1,5 Stunden für
insgesamt 69 Euro

Personal Training

Das Training ist ganz individuell und genau auf dich zugeschnitten. Unser Trainer erarbeitet mit dir dein Trainingsziel und geht dabei auf deine Wünsche ein.

Voraussetzungen: Keine
Kosten: 40 Euro pro Stunde zzgl. Eintritt für
max. 2 Personen

Schnupperkurs

Wer oder was ist eigentlich dieses Bouldern? Du hast Spaß an der Bewegung, willst dich sportlich betätigen und hast dabei Lust auf eine kommunikative Atmosphäre? In einer entspannten und lockeren Runde bieten wir dir einen Einblick in die Welt des Bouldersports.

 

Kursinhalte: Einführung ins Bouldern
Voraussetzungen: Du bist neugierig aufs Bouldern
Kosten: Jeden Montag für 22 Euro inkl. Leihschuhe